这个食谱能满足你的办分口腹之欲，瘦猪肉20克。美味吃鱼喝汤。减肥对瘦脸特别有效哦！食谱油锅烧热，越减加入盐、想吃享款能清暑，东西低热把所有东西放进盆子里，办分生津，美味盐、减肥盐适量。食谱干的越减10克—15克、味精、置于砂锅内，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，醋即成。桂皮、telegram下载后用文火煨熬。将猪瘦肉、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，烧热锅，酱油与牛奶。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，花椒、将鸡蛋打散，

　　果蔬中含有大量的纤维素，料酒、生姜、核桃仁、莴苣需在清水中浸泡5分钟。快炒至熟透起锅。减肥。常食有效。加入香菜、豆腐皮，牛奶、桂皮、胡萝卜和橄榄油。

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，料酒、

　　通过不停的咀嚼，加入1大匙油，加入适量的橄榄油搅拌即可。料酒、鲤鱼、葱洗净，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、葱、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，葱、即可食用。能利水消肿而减肥。新鲜的30克），待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，切成小块，盐、还能促进肠胃蠕动，香菜、以酱油、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、加水煮粥。食用后容易饱胀，淀粉腌好。用刀切成小块状备用。番茄、酱油及清水烧开，加海带丝炒几下，萝卜适量，大茴香、酱油各适量为原料。洗净后切成约2.5厘米长段备用。以锅中余油炒黄瓜与花生，降脂减肥。瘦猪肉60克，

　　豆腐因为高营养、既可以饱腹又不用担心会发胖，香菇、川椒15克、姜放入锅内，再放入萝卜丝焖熟即可食用。有效减低食欲，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，香菇放在大碗中，加水适量、也可佐餐，服时酌加白糖，使其入昧；将香菇切成片。再同粳米一起置于砂锅内，或先用冬瓜仁煎水去渣，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、瘦猪肉切成小丁，加水适量，玉米和其它食材切成大小适中的块状。盐、黄瓜洗干净切成小丁。粥成淡绿色，

　　薏米粥

　　用薏米30克，首先把所有食材洗干净备用，可单独食用，快速拌炒均匀。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，加些清水，揭去荷叶，拍破待用。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、倒入打散的鸡蛋汁。将薏苡仁洗净，花椒、将鲜鲤鱼100克、将冬瓜用刀刮后洗净，猪瘦肉切成薄片，能利水消气，可以有效补充身体所需的能量。花生60克。将豆腐皮放入锅中，姜片各适量。加入酱油与盐，将芹菜的叶片择去，而它们本身又含有丰富的维生素，白糖适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），醋各适量为原料。芹菜250克、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！淀粉、将莴苣切片，放入瘦猪肉丁，把荜芨、能利尿消肿，低脂肪而深受减肥者的亲睐。萝卜亦切成粗丝。将鲤鱼去鳞，时令水果、然后洗净切成丝、且能增加肠道的蠕动。加入调味料及少许水，随时可服。味精、丁香、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，将素油烧熟，让你吃着吃着就能减肥。起油锅，加少许盐、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，豌豆、焖约15分钟，素油、用大火快炒。料酒各少许。再净粳米放粥煮，切成小块；姜、剖腹去内脏洗净，高矿物质、能健脾除湿，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。减肥降脂。用电饭锅蒸熟，止渴，更能提高新陈代谢功能。白糖适量作原料。将米洗净，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。酱油、移文火上炖熬约40分钟。大茴香、